دكتورة
لجين أبو الحمائل
صحتك هي استثمارك الأهم... نساعدك في بناء نمط حياة غذائي متوازن ومستدام يناسب احتياجاتك الفردية ويحسن جودة حياتك بأساليب علمية مبتكرة.
نبذة عني
أخصائية تغذية علاجية وتغذية رياضيين بخبرة تتجاوز 8 سنوات، وأخصائية مثقفة سكري معتمدة منذ أكثر من 7 سنوات، وسفيرة سعادة وإيجابية وجودة حياة منذ عامين، ومدربة مدربين معتمدة.
خبرة واسعة
خلال سنوات عملي، ساعدتُ المئات على تحسين نمط حياتهم الصحي والنفسي من خلال استشارات مبنية على أسس علمية وعملية. أقدّم حلولاً مخصصة تساعد الأفراد على التعامل مع التحديات الصحية مثل الأمراض المزمنة، والسمنة، والتحسين الرياضي، بأسلوب واقعي ومستدام.
التثقيف المجتمعي
أحرص على دعم الوعي المجتمعي من خلال التثقيف المبكر، وقد ألّفت كتبًا موجهة للأطفال لتعليمهم مفاهيم الصحة بأسلوب مبسط وشيّق، من أبرزها: "أبطال السكري" – لتعريف الأطفال بمرض السكري بطريقة إيجابية ومفهومة. "يلا نتعلم ناكل صح مع ليان" – لتعليم الأطفال أساسيات التغذية الصحية بطريقة ممتعة.
احجز استشارتك الآن
البرامج العلاجية والغذائية
هي برامج تستخدم الغذاء كعامل أساسي في علاج الأمراض وتحسين الحالة الصحية. تتضمن هذه البرامج وضع خطط غذائية مخصصة للمريض بناءً على حالته الصحية والتشخيص الطبي، مع الأخذ في الاعتبار التاريخ الطبي والنفسي الاجتماعي للمريض.
تغذية الأطفال
برامج غذائية متوازنة لضمان النمو السليم وبناء عادات غذائية صحية منذ الصغر “تغذية صحية بطريقة ممتعة”
الحوامل والمرضعات
خطط غذائية متكاملة لدعم صحة الأم والجنين وتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بهذه المرحلة.
كبار السن
تغذية خاصة لتحسين الصحة العامة ومقاومة الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
إنقاص الوزن
برامج علمية لفقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة مع الحفاظ على كتلة العضلات والنشاط اليومي.
الخبرات العلمية
الدورات الطبية المتخصصة
دورة الرعاية الصحية المنزلية – مستشفى جامعة الملك عبد العزيز، دورة مثقف سكري – مستشفى جامعة الملك عبد العزيز
دورات التدريب
دورة إعداد المدربين – مركز التدريب التقني الحصري
شهادات السعادة والإيجابية
مستشار السعادة والإيجابية وجودة الحياة، اختصاصي السعادة والإيجابية وجودة الحياة – مركز HDTC والهيئة الألمانية، خبير في السعادة والإيجابية وجودة الحياة، سفير السعادة والإيجابية وجودة الحياة، مدرب معتمد للسعادة والإيجابية وجودة الحياة، مدرب محترف معتمد – مركز HDTC